1.0Ostrich - Sveriges Bästa Blogghttps://ostrich.se/cs/ostrichhttps://ostrich.se/cs/author/ostrich/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="iBcBrKORz1"><a href="https://ostrich.se/cs/blog-cs/kolik-kalorii-denne-spalite/">Kolik kalorií denně spálíte?</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://ostrich.se/cs/blog-cs/kolik-kalorii-denne-spalite/embed/#?secret=iBcBrKORz1" width="600" height="338" title="„Kolik kalorií denně spálíte?“ — Ostrich - Sveriges Bästa Blogg" data-secret="iBcBrKORz1" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script> /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://ostrich.se/wp-includes/js/wp-embed.min.js </script> https://ostrich.se/wp-content/uploads/2022/09/smiling-girl-posing-with-dumbbels-athletic-young-woman-training-yellow-background2-scaled.jpg25601707V titulcích novin, na sociálních sítích a dokonce i na chytrých hodinkách se mluví o kaloriích. Co je to ale kalorie a kolik kalorií byste měli denně spálit? Zjednodušeně řečeno, kalorie jsou způsobem měření energie. Různé potraviny obsahují různé množství energie a vaše tělo potřebuje a spaluje různé množství energie. Když se mluví o kaloriích, často se to děje v souvislosti s hubnutím, přibýváním na váze nebo cvičením. Kolik kalorií denně spálíte, závisí na vaší hmotnosti, výšce, věku, pohlaví a úrovni aktivity. Ženy potřebují v průměru sníst asi 2000 kalorií a muži 2500 kalorií, ale i to se u jednotlivých osob liší. Kolik kalorií spálíte za den s cvičením nebo bez něj? Pokud chcete z různých důvodů sledovat svůj příjem a spalování kalorií, pravděpodobně máte několik otázek: Kolik kalorií denně spálíte? Kolik kalorií spálíte denně bez cvičení? Kolik kalorií denně spálíte při cvičení? Jak jsem již řekl, počet spálených kalorií závisí na tom, jak vypadáte a jak se hýbete, ale vaše tělo spaluje kalorie i tehdy, když se vůbec nehýbete. Bazální metabolismus (BMR) je počet kalorií, které vaše tělo spálí za den jen dýcháním, udržováním činnosti orgánů a podobně. Na mnoha webových stránkách najdete vzorce a jednoduché výpočty, které vám …