{"id":1168,"date":"2022-09-29T12:45:00","date_gmt":"2022-09-29T12:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ostrich.se\/okategoriserad\/cuantas-calorias-quema-al-dia\/"},"modified":"2023-01-25T11:37:52","modified_gmt":"2023-01-25T11:37:52","slug":"cuantas-calorias-quema-al-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ostrich.se\/es-mx\/blog-es-mx\/cuantas-calorias-quema-al-dia\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1ntas calor\u00edas quema al d\u00eda?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En los titulares, en las redes sociales e incluso en los smartwatches, hablamos de calor\u00edas. Pero, \u00bfqu\u00e9 es una calor\u00eda y cu\u00e1ntas calor\u00edas debe quemar al d\u00eda?<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En t\u00e9rminos sencillos, las calor\u00edas son una forma de medir la energ\u00eda. Los distintos alimentos contienen diferentes cantidades de energ\u00eda y tu cuerpo necesita y quema diferentes cantidades de energ\u00eda. A menudo, cuando la gente habla de calor\u00edas, lo hace en el contexto de la p\u00e9rdida de peso, el aumento de peso o el ejercicio.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La cantidad de calor\u00edas que quemas al d\u00eda depende de tu peso, altura, edad, sexo y nivel de actividad. Por t\u00e9rmino medio, las mujeres necesitan ingerir unas 2000 calor\u00edas y los hombres 2500, pero esto tambi\u00e9n var\u00eda de una persona a otra.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ntas calor\u00edas quema al d\u00eda con o sin ejercicio?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si quieres llevar un registro de las calor\u00edas que ingieres y quemas por diversos motivos, probablemente tengas algunas dudas:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u00bfCu\u00e1ntas calor\u00edas quema al d\u00eda?<\/li><li>\u00bfCu\u00e1ntas calor\u00edas quema al d\u00eda sin hacer ejercicio?<\/li><li>\u00bfCu\u00e1ntas calor\u00edas quema al d\u00eda con el ejercicio?<\/li><\/ul>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como ya he dicho, el n\u00famero de calor\u00edas que quemas depende de tu aspecto y de c\u00f3mo te muevas, pero tu cuerpo tambi\u00e9n quema calor\u00edas cuando no te mueves en absoluto. Su tasa metab\u00f3lica basal (TMB) es el n\u00famero de calor\u00edas que su cuerpo quema al d\u00eda s\u00f3lo por respirar, mantener sus \u00f3rganos en funcionamiento y cosas por el estilo. Muchos sitios web tienen f\u00f3rmulas y c\u00e1lculos sencillos que calcular\u00e1n tu BMR por ti.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El ejercicio quema calor\u00edas, pero normalmente muchas menos de las que crees. El cuerpo es eficiente energ\u00e9ticamente y no s\u00f3lo quema calor\u00edas justo durante el ejercicio, sino que la tasa de quema es alta hasta una hora despu\u00e9s de dejar de hacer ejercicio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En los titulares, en las redes sociales e incluso en los smartwatches, hablamos de calor\u00edas. Pero, \u00bfqu\u00e9 es una calor\u00eda y cu\u00e1ntas calor\u00edas debe quemar al d\u00eda? En t\u00e9rminos sencillos, las calor\u00edas son una forma de medir la energ\u00eda. Los distintos alimentos contienen diferentes cantidades de energ\u00eda y tu cuerpo necesita y quema diferentes cantidades de energ\u00eda. A menudo, cuando la gente habla de calor\u00edas, lo hace en el contexto de la p\u00e9rdida de peso, el aumento de peso o el ejercicio. La cantidad de calor\u00edas que quemas al d\u00eda depende de tu peso, altura, edad, sexo y nivel de actividad. Por t\u00e9rmino medio, las mujeres necesitan ingerir unas 2000 calor\u00edas y los hombres 2500, pero esto tambi\u00e9n var\u00eda de una persona a otra. \u00bfCu\u00e1ntas calor\u00edas quema al d\u00eda con o sin ejercicio? Si quieres llevar un registro de las calor\u00edas que ingieres y quemas por diversos motivos, probablemente tengas algunas dudas: \u00bfCu\u00e1ntas calor\u00edas quema al d\u00eda? \u00bfCu\u00e1ntas calor\u00edas quema al d\u00eda sin hacer ejercicio? \u00bfCu\u00e1ntas calor\u00edas quema al d\u00eda con el ejercicio? 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