{"id":1169,"date":"2022-09-29T12:45:00","date_gmt":"2022-09-29T12:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ostrich.se\/non-classifiee\/combien-de-calories-brulez-vous-par-jour\/"},"modified":"2023-01-25T11:37:52","modified_gmt":"2023-01-25T11:37:52","slug":"combien-de-calories-brulez-vous-par-jour","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ostrich.se\/fr\/blog-fr\/combien-de-calories-brulez-vous-par-jour\/","title":{"rendered":"Combien de calories br\u00fblez-vous par jour ?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans les gros titres, sur les m\u00e9dias sociaux et m\u00eame sur les smartwatches, on parle de calories. Mais qu&rsquo;est-ce qu&rsquo;une calorie et combien de calories devez-vous br\u00fbler par jour ?<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En termes simples, les calories sont un moyen de mesurer l&rsquo;\u00e9nergie. Les diff\u00e9rents aliments contiennent diff\u00e9rentes quantit\u00e9s d&rsquo;\u00e9nergie et votre corps a besoin et br\u00fble diff\u00e9rentes quantit\u00e9s d&rsquo;\u00e9nergie. Souvent, lorsque les gens parlent de calories, c&rsquo;est dans le contexte de la perte de poids, de la prise de poids ou de l&rsquo;exercice physique.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le nombre de calories que vous br\u00fblez par jour d\u00e9pend de votre poids, de votre taille, de votre \u00e2ge, de votre sexe et de votre niveau d&rsquo;activit\u00e9. En moyenne, les femmes doivent consommer environ 2000 calories et les hommes 2500, mais cela varie \u00e9galement d&rsquo;une personne \u00e0 l&rsquo;autre.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Combien de calories br\u00fblez-vous par jour, avec ou sans exercice ?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous souhaitez suivre vos apports et vos d\u00e9penses en calories pour diverses raisons, vous vous posez probablement des questions :<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Combien de calories br\u00fblez-vous par jour ?<\/li><li>Combien de calories br\u00fblez-vous par jour sans faire d&rsquo;exercice ?<\/li><li>Combien de calories br\u00fblez-vous par jour en faisant de l&rsquo;exercice ?<\/li><\/ul>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comme je l&rsquo;ai dit, le nombre de calories que vous br\u00fblez d\u00e9pend de votre apparence et de votre fa\u00e7on de bouger, mais votre corps br\u00fble \u00e9galement des calories lorsque vous ne bougez pas du tout. Votre m\u00e9tabolisme de base (BMR) est le nombre de calories que votre corps br\u00fble par jour simplement en respirant, en faisant fonctionner vos organes, etc. De nombreux sites Internet proposent des formules et des calculs simples qui permettent de calculer votre BMR pour vous.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;exercice physique br\u00fble des calories, mais g\u00e9n\u00e9ralement beaucoup moins que vous ne le pensez. Le corps est \u00e9conome en \u00e9nergie et ne br\u00fble pas seulement des calories pendant l&rsquo;exercice, mais le taux de combustion est \u00e9lev\u00e9 jusqu&rsquo;\u00e0 une heure apr\u00e8s l&rsquo;arr\u00eat de l&rsquo;exercice.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dans les gros titres, sur les m\u00e9dias sociaux et m\u00eame sur les smartwatches, on parle de calories. Mais qu&rsquo;est-ce qu&rsquo;une calorie et combien de calories devez-vous br\u00fbler par jour ? 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